肉体改造訓練

2012年2月2日発売

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■巻頭インタビュー　漆原　裕治

■肉体改造プランの全容

■自衛隊式サーキットトレーニングの進め方

■ストレッチ

■3つの特別「追加」訓練

■“いざ”というときのための護身術講座

■1ヵ月でカラダはどこまでかわるのか!?